Các cơ bắp được được sử dụng Hít xà (bài tập)

Các cơ bắp được được sử dụng Hít xà (bài tập)

Cơ lưng rộng (cơ xô), một trong những cơ mà cơ thể sử dụng khi hít xà

Cử động duỗi, khép và dạng sang ngang của vai

Cơ lưng rộng (cơ xô)
Cơ delta (cơ vai sau)
Cơ ngực lớn
Cơ tròn lớn
Cơ tròn bé
Cơ dưới gai
Đầu dài Cơ tam đầu cánh tay (cơ tay sau, triceps)
Cơ quạ - cánh tay

Cử động khép và xoay trong xương vai

Gấp khuỷu tay

Cơ nhị đầu cánh tay (cơ tay trước, biceps)
Cơ cánh tay
Cơ cánh tay quay

Gấp ngón

Các cơ cố định không cho cột sống duỗi và xoay

Liên quan

Hít thở Hít xà (bài tập) Hít vào Hít-le Hít đất Hít cỏ Hitman (manga) Hitmixes Hitsugaya Tōshirō Hitachi

Tài liệu tham khảo

WikiPedia: Hít xà (bài tập) http://barbrothersteam.com/causes-of-pull-up-elbow... http://www.davidgentle.com/sandow/hoffman/dozen/in... http://www.guinnessworldrecords.com/records-7000/m... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/... http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/...